作为一项运动，根据飞盘的形状和材质，有不同的玩法，包括极限飞盘，飞盘高尔夫，飞盘掷远，飞盘掷准，回收飞盘，飞盘狗，飞盘越野赛等等。
目前世界上最流行的飞盘运动是极限飞盘，这是一项团队竞技运动，每队七人，通过队友之间飞盘的传接，在得分区内接住飞盘得分。防守方要阻止飞盘在进攻方之间传递，同时不允许有身体接触。同时，飞盘作为一项休闲***项目，适合几乎所有年龄段的人参与，是家庭出游，朋友结伴运动的良品。
飞盘联赛是指飞盘竞技者之间相互争夺飞盘来获得团队胜利的联赛。 飞盘联赛具有全民参与度高，容易上手，身体接触少，比赛项目丰富（目前有10种），安全系数高，团队飞盘最受欢迎，对女性参与者友好等特点。
2022年7月7日国家体育总局发布通知，下半年将举办首届飞联赛，直接将人们对飞盘联赛的关注度提升到了一个更高的层次。
2022年8月至2023年2月为飞盘联赛分站赛阶段，候选比赛地点有北京、上海、杭州、西安、成都、广州、武汉等。2023年5月将进行总决赛。目前西安站的比赛已经结束，由陕西体育学院v7队夺得冠军。
1、场地—— 正式比赛场地为矩形，长100米、宽37米。得分区分布于两端，面积均为37*18米
2. 开盘 —— 每分开始时，双方选手在各自防守的得分区内排成一行，先由防守方把盘扔给进攻方（称为“发盘”）每队七人上场。高校飞盘发展联盟，赞259
3. 得分 —— 若进攻方选手在对方的防守得分区内接住盘，则得一分。
4. 传盘 —— 持盘者需在十秒内将盘传出，不许递盘和持盘跑动，防盘者在三米内为之计数。
5. 失误 —— 进攻方传盘不成功（比如出界、掉地、被对方断下、被对方截获等），则视为失误。此时立刻攻防转换，并由防守方获得盘权。
6. 换人 —— 只有得分之后或在选手受伤情况下才允许换人。
7. 犯规 —— 当双方发生身体接触时，则视为犯规，被犯规选手要立刻喊出“犯规（Foul）”，此时场上所有选手需停在当前位置不得移动，直到比赛重新开始。如果犯规没有影响进攻方的盘权，比赛继续；如果影响了进攻方的盘权，飞盘交还给进攻方继续比赛。如果防守方选手不同意犯规，飞盘还给上一位持盘者，比赛重新开始。
8. 无身体接触 —— 选手之间不许有故意性身体接触，否则判为犯规。
9. 自判 —— 比赛不设裁判，场上选手自行裁决犯规、出界和失误，互相文明地讨论与解决争议。
10. 比赛精神 —— 鼓励激烈对抗，但须建立在互相尊重、遵守规则和享受乐趣基础上。
总结是必要的 因为只有通过总结，我们才能找到比赛中自己犯的错误并进行改进，提高技能水平。
同时，总结也能够加强队伍之间的沟通和协作。
比如，在总结中我们可以讨论赛前的准备是否充分，自己的技能表现是否符合预期，队友之间的配合是否默契。
同时，还可以讨论对手的优势和弱点，为以后对战作出更好的准备。
只有通过总结才能不断提高自己和队伍的实力，取得更好的成绩。
