一是外部环境不同：路跑周边人多、车多，周边环境相对复杂；场地跑锻炼环境相对单一。
二是兴奋度不同：路跑同跑人较少，竞争环境偏弱，兴奋度较低；场地跑同跑人员较多，竞争环境较强，兴奋度较高。
场地的每圈距离都是固定的，一圈有400米左右，由于景色是不变的，场地跑很容易疲乏。场地的跑道一般都是塑胶的不伤脚。路跑不一样，两边的景色是变化的，跑起来有新鲜感，但是路面车多不安全。
长跑分为几个阶段？
长跑我们也叫耐久跑一般分为起跑，途中跑和冲刺跑。起跑***用站立式起跑，各就位鸣枪。途中跑上体正直或稍向前倾，自然放松。两手半握拳，肘关节屈约90度角，以肩关节为轴前后自然摆动。
冲刺跑加强摆臂，摆腿与后蹬，坚持冲过终点。
长跑一般包括起跑、途中跑、冲刺跑、撞线这四个阶段，这四个阶段的任务不同，具体如下：
1、起跑：主要是在比赛开始前抢的好的位置，在战术上和心理上给对手以压力。
2、途中跑：主要是耐力和意志力的体现，在自己身体可以承受的范围内调节好自己的状态，保持相对匀速，即途中跑的节奏。
3、冲刺跑：是比赛最后200米左右在途中跑基础上有一定加速的运动，200是根据个人实力而定的，***如后程实力强，可以将200米加长开始冲刺，反之实力弱，可以把距离缩短。
4、撞线：接近终点利用田径比赛中以胸撞线作为到达终点的评判标准而***用的一项技术。
最后，应该注意的是，每个项目各阶段的任务都不一样，因为在不同的项目上技战术有差别，要和自己平时的训练水平相结合。
现在一种线上跑步的方式正在跑友中悄然流行。
这个所谓的“线上跑步、线上马拉松”是什么意思呢？ 越来越多的人加入到路跑或者马拉松比赛中，而线下马拉松有报名人数或参赛城市等限制，很多热爱马拉松的跑友不一定能亲临现场参与，于是就在自己方便的时间地点，用跑步软件记录自己跑一个马拉松里程，线上马拉松的出现在一定程度上解决了空间和人数的限制，为更多的跑友提供了参与机会。 这种新型的跑步方式带来一些好处。1、让跑步不再孤单 跑步是一项孤独的运动。你不能依靠任何人，只能靠自己身体力行地去完成，不论是42公里还是3公里的距离。但同时，跑步又是一项群体的运动，跑友间的欣赏与支持会带给你人际互动的温暖，赶走抑郁，赶走孤独，带来快乐和亲近。在互联网的基础上，新的跑步的模式带来全新的运动感受，与志同道合的跑友一起感受跑步的乐趣。
2、拓宽运动社交圈 你与她（他）之间有共同话题是关键，一起运动则是非常好的切入点。有一点很重要，没有一种交友方式，比运动这种方式更动机纯粹，目的健康了。以运动的方式开拓圈子，以健康的形象展示自己，这就是最时尚的社交方式。
3、跑友交流，让跑步更开心 在朋友圈分享自己的跑步成就、加入跑团与众多的志同道合者交流、与别人比拼装备、与全国甚至全世界各地跑友参加各种线上线下活动，跑步已经不再是一项孤独的运动，而成为一种时尚的生活方式。
4、线上约战，让地域限制消失 线上与全国各地的跑友约战PK，或者组成团队进行对抗，自由组合自由发挥，打破时间和地域的限制，与更多的跑友互动，让跑步变的更有趣味。
