更有效改善呼吸系统的功能。足球是集跑步与腿部运动於一身的。 在跑步，传球，射球等的过程中.会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。
锻炼身体足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目，关键是可以起到强身健体的作用。
足球不是走着踢的，而是跑着踢的，在绿茵场上不停的高速跑动，弹跳，身体对抗，在运动中锻炼了身体。
缓解压力生活在都市的白领阶层，白天要承受工作带来的巨大压力，压力太大无法有效的释放容易导致心情抑郁。而踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。放下工作的包袱，尽情的奔跑在绿茵场上，挥汗如雨，和球友们开开心心的进行一场对战。
结交朋友足球是一项多人进行的团队型体育项目，十几个人一起踢才能更有气氛。然而自己一把组织不了那么多的人，因此就要和其它团队进行约战，经过一场激烈的对抗比赛之后，就能结交到很多志同道合的朋友了。
吸引异性由于足球运动的激烈对抗，不太适合女孩参加，然而很多女孩又特别喜欢足球运动，因此她们只能到球场去关注喜欢踢足球的男性了。在绿茵场上尽情奔跑，挥汗如雨的男性是很有魅力的。
培养团队合作意识足球是一项最能体现团队协作的体育项目，场上分守门员，后卫，中场，前锋等几个位置，相互之间要有默契合作才能最终取得比赛的胜利，因此喜欢踢足球的一般都有较强的团队合作能力。永不服输的精神足球比赛必须要分出胜负平的，没有人希望自己的队伍最终输掉比赛，因此在比赛中都有一种永不服输的精神。
从小就喜欢踢足球，曾经代表学校足球队，踢过比赛。但是踢球的水平始终处于业余爱好的状态，现在年龄大了，几乎每周，都会约一些年龄相仿的在一起踢一场比赛。对身体的柔韧性，反应能力，弹跳力，奔跑能力，都有很大的好处。既增强了体质，锻炼了身体，好多年，都没有感冒了。所以每周参加一次足球比赛，确实好处太多了。
一共5各队：A/B/C/D/E比赛：A VS B A VS C A VS D A VS E B VS C B VS D B VS E C VS D C VS ED VS E 一共10场比赛，比赛的顺序你自己可以随机确定
正规足球比赛：上半场45分钟 中场休息15分钟 下半场45分钟 上下半场结束时要视情况补时若干时间需要加时的话踢加时赛 加时赛上半场15分钟 加时赛下半场15分钟 需要点球决胜的话踢点球 点球时间不定 每个球员都踢过了还是平局要猜硬币正反面决胜
标准的足球比赛时长是90分钟，上半场45分钟，下半场45分钟，中场休息15分钟，由于比赛之间有些意外情况，可能存在无法确定的伤停补时时间！
如果在上下半场的时间内（其中包括伤停补时阶段），比赛双方无法分出胜负，就要拖入加时赛，加时赛30分钟，如果加时赛不能分出胜负，就要进行点球比赛。
一场足球比赛90分钟，比赛分为上下两个半场，每半场45分。如果上下半场比赛没有分出胜负，90分钟内打平后，再有30分钟的加时赛，也分上下半场各15分钟。
比赛时间应分为两个相等的半场，每半场45分钟。特殊情况双方同意另定除外。在每半场中由于替补、处理伤员、延误时间及其它原因损失的时间均应补足，这段时间的多少由裁判员决定。在每半场时间终了时或全场比赛结束后，如执行罚球点球，则应延长时间至罚完为止。除经裁判员同意外，上下半场之间的休息时间不得超过5分钟。
足球比赛在必须决出胜负的情况下，现在的加时规则如下：90分钟后双方打平，则加时30分钟，加时赛进球多者胜。120分钟后若双方仍旧打平，则进入5球制点球赛，即双方各派5人罚点球，罚进点球多者胜。
