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2024 / 09 / 06
今年疫情期间刚好发生在过年那段时间,限制了串门访亲访友 ,所以每天在家里顿顿变着花样好酒好菜,吃好喝好睡好没有任何锻炼,按理来说这是养精蓄锐,但身体反应告诉我不是那么一回事 ,整个人变的懒惰不想动,总想睡觉浑身没劲 ,三月二十六号决定下广东打工了,出来秤了一***重,从年前的135斤飙升到147斤,我开始了减肥之路,天天努力工作,天天抢着干家务,控制饮食,截止今天成功瘦了5斤,身体感受太大变化,人精神了轻松了,生命在于适当运动,是绝对的真理,我以后会一直坚持运动…
一、疫情期间开始锻炼身体
二、现在仍然在锻炼,而且运动量很大,早上25公里骑行,晚上还有25公里骑行,中午健身房跳操或器械。
三、从开始的减肥到现在的健康,思想上发生了改变,健康最重要。
我都是室外跑步,疫情期间为了不给社会找麻烦,减少外出,锻炼的次数减少了。疫情即将过去锻炼继续提上日程,锻炼体魄,强壮自己,为了自己也为了家庭。大家锻炼要注意强度,刚开始尽量适量运动,锻炼前要热身,锻炼后要拉韧带!
疫情期间有一直锻炼,keep软件是个很不错的软件,可以很好地根据自己的需求进行有氧和无氧运动,在减脂和塑形方面都有很大的帮助。
疫情好转以后就开始户外晨练,每天五点半起床晨跑五公里以上,每天都在坚持,只有健康才是最重要的。
没有健康,一切都等于零,所以在疫情结束后,我依然会选择坚持锻炼。
坚持下去,会有意想不到的收获
比如
因为坚持锻炼,我已经减重11斤了
因为坚持锻炼,脸上的痘痘改善了很多
因为坚持锻炼,身体素质提高了很多
因为坚持锻炼,体态问题也有所改善
我相信,只要坚持下去,一切都会变好的。
疫情期间我有锻炼身体,在疫情结束后也会继续锻炼身体。
首先很多人和我一样因为疫情的缘故无法上班上学,连基本的外出活动都少了很多。一开始我每天躺在床上沙发上玩手机看电视玩电脑打游戏,还会点奶茶和肥宅快乐水来“充盈”我的生活。我以为这就是我想要的生活,这就是我理想的生活状态。有句诗这样写道“躲进小楼成一统,管他春夏与秋冬”,虽然形容的不太贴切,用的不太好,但这就是我当时的生活状态。
直到,疫情高峰期过去,日常生活开始渐渐恢复正常的时候,我才发现不对劲。首先,衣服变小了,或者说自己变大了。。牛仔裤扣不上扣子拉不上拉链,以前还需要皮带的裤子现在勒的我腰生疼。然后,我发现自己免疫力的下降,我之前身体不错连发烧感冒都很少有,就算偶尔发烧感冒也睡一觉就好了,结果在一个晚上,被三急憋醒的我光脚上厕所放松了一下,第二天就头昏脑涨,像个行尸走肉一般恍恍惚惚,后来挂了两天吊针才好起来。
因此,我开始在家里锻炼身体。家里没有什么工具,所以我只能进行简单的锻炼,例如俯卧撑、仰卧起坐等,也会在早上晚上进行跑步锻炼,开始规范吃饭时间,恢复良好的作息习惯。效果很明显,每天的辛苦锻炼使我睡的更香,每天早上醒来都有一种舒服没有束缚的感觉。
身体锻炼是以发展身体,增进健康,增强体质,调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动。自古以来,人类就模仿劳动、格斗、生活中的各种动作以及自然界的某些现象和动物的动作,作为锻炼身体的内容和方法。并不是简单普通的锻炼方法就没有作用,我的经历告诉我只要坚持锻炼,就会有好的成效。
最后,疫情结束后我还会继续锻炼身体,疫情期间的悲剧告诉我身体是自己的,但你的背后有个家,你不爱惜身体,不仅仅是对自己的不负责也是对关心自己爱自己的人的不负责!
所以也希望大家能坚持锻炼,祝大家在疫情过后能迎来更好的明天。